Как справиться с волнением

Вам когда-нибудь приходилось волноваться перед важной встречей или перед экзаменом? Скорее всего, приходилось. Практически все люди в ответственных ситуациях испытывают беспокойство – это естественная реакция обычного человека. Даже самый храбрый в мире человек сталкивается с множеством проблем, которые могут вывести его из равновесия. Почему же так происходит? В первую очередь нас беспокоит неизвестность. В голове проносится целая масса вопросов: а что обо мне подумает собеседник? Сможет ли он понять меня правильно? Как он будет относиться к моим словам? Что же будет, если ничего не получится. И так далее.

Страх негативно сказывается на личностном развитии человека. Сковывая себе неуверенностью и волнением, человек очень сильно ограничивает свои возможности. Только подумайте, как бы изменилась ваша жизнь, если бы вместо промедления, которое было вызвано страхом и неуверенностью, вы стали действовать резко и решительно? Боясь сказать что-то лишнее, волнуясь перед серьезным шагом, теряя уверенность в сложной ситуации, мы только больше открываемся для страха. А выработанная с годами привычка боятся, уже не позволяет мыслить масштабно. Так однажды подчинившись страху, человек становится на путь, который подсказывает ему не разум и сердце, а желание обезопасить себя от тревог и угроз, которые воображение почти всегда сильно преувеличивает.

Помните, что герой и трус чувствуют одно и то же. Разница лишь в том, что они при этом делают. Полностью избавиться от волнения не возможно. Зато можно научиться его контролировать, и делать так, чтобы оно вам совершенно не мешало. Люди будут смотреть на вас, и восхищаться: как же он во время такого важного мероприятия совсем не волнуется? И о том, что происходит в этот момент у вас в душе, будет известно только вам. Этому можно научиться. Занятия у психолога помогут вам приобрести эти навыки. Навыки артистов и ведущих. Навыки работы на публику. Примерно всего трех часовых занятий с хорошим психологом хватит для того чтобы научиться этому.

Движение навстречу страху помогает его преодолеть. Играть с волнением надо на опережение, и не ждать, а действовать. Конечно, это действие будет сопряжено со многими страхами и комплексами, но лучше найти в себе мужество и преодолеть свои страхи. Кроме того, время от времени выполняйте некоторые упражнения. Например, попробуйте выглядеть как уверенный в себе человек. Поднимите голову и расправьте плечи. Исключите из своего лексикона такие выражения как «попытаюсь», «не знаю», «возможно». Поменяйте их на фразы «я абсолютно уверен», «я могу», «конечно». Остальные советы вы можете получить на консультации у психолога.